イライラ、落ち込み、不眠･･○○を食べれば治るかも！ 症状別〜不足栄養素＆食材リスト
	イライラや落ち込みなど、心が元気をなくしてしまう原因のストレスといえば、人間関係のトラブル、家事や仕事の疲れなど「精神的・肉体負担」が思い浮かびがち。 でも、体や心の健康を根本から支えている「食事内容」も決して無視できません。 なぜなら、感情をつかさどっているのは「脳」で、脳のパワーを作っているのは食事（栄養素）だからです。 栄養が足りなかったり、一部分にかたよるなど、栄養バランスの崩れも脳の栄養不足を招き、心の調子を崩す大きなストレス要因となります。 ところが、心が元気をなくすと、食欲がわかない、食事はおいしく感じられない、作るのが面倒・・・という風に、食事内容がおろそかになって栄養不足に陥りがち。 あなたの心を不調にしているのは、じつは栄養不足かもしれません。 このレポート掲載のリストでチェックしましょう! 発行者名：康元健 メールマガジン名：面白き　こともなき世を　面白く

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