プルプルしながらダイエット
	全身の筋肉の80％を使ってくれる"エクササイズの王様"。 日常生活や健康に関連の深い、太ももの前の筋肉「大腿四頭筋」、太ももの後ろの筋肉「ハムストリングス」、お尻の筋肉「大芫ﾘ」、ふくらはぎの筋肉、背中の「脊柱起立筋」など下半身の大きな筋肉のほとんどが鍛えられます。 まっすぐに立ってしゃがむ正しい姿勢でやれば、体幹部では腹筋群も使います。 プルプルしながら楽しんでやってみてください。 発行者名：荒木俊介 メールマガジン名：エネルギーダイエットで１６０歳まで元気に生きる

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